Une séance de sophrologie se décompose en trois temps :

• un temps d'échange

• des exercices de relaxation, réalisés debout ou assis, où vous êtes guidé par ma voix. Ils associent la respiration contrôlée et la détente musculaire. Un temps de silence est observé entre chaque enchaînement qui permet d'être à l'écoute de ce qui se passe dans votre corps et de mieux ressentir vos émotions.

• une visualisation d'images positives où je vous guide oralement vers des chemins agréables pour vous.

La première séance se distingue des suivantes par sa durée (1h30 au lieu d'une heure) et son contenu. Elle est destinée à faire votre connaissance. Je vous invite notamment à me faire part de votre état de santé aux niveaux physique et émotionnel. C'est l'occasion de partager avec moi les situations qui vous font éprouver de la joie.

C'est au cours de cette séance que vous m'expliquerez l'aide que vous attendez de moi. Pour toutes les autres séances, je m'adapterai à vos besoins et éventuelles contraintes physiques, la sophrologie étant une méthode d'accompagnement personnalisé.

Le prix d'une séance de sophrologie s'élève à 45 euros. Les tarifs peuvent être dégressifs.

Pour les enfants et les adolescents, la séance est à 35 euros et je propose un forfait de 8 séances à 240 euros.

Certaines mutuelles remboursent les séances. N'hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.

https://www.resalib.fr/remboursement/mutuelle/specialite/34-sophrologue

La sophrologie implique également votre investissement personnel. La pratique autonome des exercices appris lors des séances, chez vous au calme, s'avère nécessaire pour votre épanouissement et pour atteindre l'objectif que vous vous serez fixé.

Les techniques d’apprentissage sont simples et applicables au quotidien.

"La porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur. Chacun en détient la clé."

Jacques Salomé